Mặc dù một bà bầu có thể không có tuốt tuột các triệu chứng của người đang mang thai, nhưng có khả năng bạn sẽ gặp phải chí ít một nửa các triệu chứng trong danh sách dưới đây. Nếu bạn đang chờ mong một em bé hoặc có ý định mang thai, hãy đọc để biết điều gì đang đón đợi bạn và tham khảo cách để ứng phó lại với những triệu chứng khó chịu này. 1. Ợ nóng Một trong những triệu chứng phổ thông nhất của thời kỳ mang thai là chứng ợ nóng. Có một đôi điều mẹ bầu có thể làm để làm giảm chứng ợ nóng như: - Coi xét chế độ ăn uống và tìm hiểu xem những món ăn nào đang gây nên triệu chứng ợ nóng. - Tránh những đồ ăn, cũng như bất cứ thứ gì có nhiều axit như cà chua, nho, hoặc các loại trái cây họ cam quýt. - Các mẹ bầu cũng có thể làm giảm nguy cơ bị chứng ợ nóng bằng cách ăn bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ba bữa ăn trong ngày. - Nếu chứng ợ nóng chưa được điều trị dứt điểm nên đến gặp bác sĩ để có biện pháp khắc phục tốt nhất.
2. Buồn nôn Bài liên quan:Dẹp tan 9 kiểu mỏi mệt của mẹ bầu Bài thuốc "đặc trị" ốm nghén Đồ ăn 'trị' ốm nghén hiệu quả Học mẹ bầu Tây cách trị ợ nóng Mẹo trị viêm đường tiết niệu cho bà bầu Có rất ít đàn bà may mắn không bao giờ mắc chứng buồn nôn trong tất thảy thai kỳ. Trong những trường hợp thường ngày, phần đông các bà mẹ mang thai phải đối mặt với triệu chứng này hàng ngày. Đây là những gì mẹ bầu có thể làm để khắc phục: - Nhấm nháp trà gừng để làm dịu bao tử. - Vận động các khớp xương giúp cho dịch vị trong bao tử tiết ra đều đặn tránh tình trạng buồn nôn khi mang thai. - Kẹo bạc hà hoặc kẹo có vị chua cũng có tác dụng giảm chứng buồn nôn rất tốt. 3. Phù nề Chất lỏng của cơ thể tăng lên 50% khi mang thai. Do đó, bà bầu cần lượng máu đủ để hỗ trợ cho cả mẹ và em bé, và sau đó là dịch ối, cũng như để giữ cho cả hai thân đủ nước. Phù nề là triệu chứng xảy ra khá trực tính. Để giảm bớt tình trạng này, các chị em nên lưu ý những điều sau: - Mặc quần, áo xống và giày thoải mái. - Uống đúng lượng nước đề nghị cũng như phối hợp nhiều nước trái cây và sữa trong thực đơn của mình. - Không ăn nhiều thức ăn mặn, nhưng không cắt giảm hoàn toàn muối ra khỏi chế độ ăn uống mà đảm bảo một lượng thăng bằng muối trong chế độ ăn uống. Theo các chuyên gia, khoảng 1 ½ muỗng cà phê mỗi ngày là phù hợp cho đàn bà mang thai. 4. Bệnh trĩ Một trong những triệu chứng không thoảihttp://www.Idee.Vnmái khi mang thai là bệnh trĩ. Không có nhiều thai phụ đích thực biết cách để ngăn chặn triệu chứng này, nhưng đây là những gì chị em có thể tham khảo để giúp làm giảm sự khó chịu: - Uống nhiều nước để dự trữ hydrat cho cơ thể, bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.. - Dùng giấy vệ sinh mềm và cầm cố không để chà mạnh vào khu vực bị trĩ, tránh gây viêm và nhiễm trùng. - Hạt cây phỉ là một chất làm se ráo để giảm khó chịu, do đó bạn nên nhỏ chiết xuất của cây phỉ lên 1 miếng bông hay miếng gạc và đưa vào nơi bị trĩ vào ban đêm để dùng như một dạng thuốc đắp. (Sản phẩm có thể tìm mua rộng rãi trên mạng) 5. Chống táo bón Trong khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp phải chứng táo bón. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần uống nhiều nước và bổ sung nước ép trái cây trong chế độ ăn uống của mình. Táo, chuối hay rau bina cũng là một mẹo nhẵn để làm lỏng thức ăn khi tiêu hóa. 6. Mỏi mệt
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh là điều không dễ dàng, cho nên điều đó thỉnh thoảng làm cho các mẹ có cảm giác mệt mỏi. Khi cảm thấy kiệt lực, hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi. Các chị em sẽ cảm thấy tốt hơn khi tạo cho mình một giấc ngủ ngắn trong ngày. Ngoại giả, không nên gây áp lực cho mình bằng những quy định ngặt nghèo khi mang thai, vì điều này có thể khiến bà bầu thêm stress. 7. Nhức đầu Các mẹ bầu có thể bắt đầu nhìn thấy nước là chìa khóa chung của rất nhiều vấn đề trong thời kì mang thai. Na ná, nước cũng tác dụng rất tốt với triệu chứng đau đầu. Nếu bạn thẳng tính gặp tình trạng này, đó có thể là một dấu hiệu của sự mất nước. Hãy uống một ít nước, và nằm ở một nơi tĩnh, ngơi nghỉ buổi tối. Nếu đau đầu kéo dài, hãy gặp bác sĩ để có được hướng dẫn an toàn. 8. Cảm xúc đổi thay chóng mặt Thật không may, không phải nhiều thai phụ đều biết cách để ổn định cảm xúc của mình khi mang thai. Lời khuyên tốt nhất là hãy cầm cố tránh những tình huống bít tất tay khi có thể. Các mẹ cũng có thể tìm một ai đó để tâm sự, nói chuyện để lấy lời khuyên. Nếu thấy cần phải khóc, hãy khóc. Cần tiếng cười, hãy cười một tẹo. Khi mệt mỏi, hãy ngơi nghỉ. Một thông báo giúp cho chị em dễ dàng đối mặt hơn là những cảm xúc nội tiết tố vơ chỉ là trợ thời và nó sẽ qua ngay sau khi sinh em bé. 9. Mặc cảm vì thiếu đi sự hấp dẫn Nhiều chị em nữ giới khi mang thai có thể cảm thấy không quyến rũ với sự thay đổi thân thể của mình. Đừng lo lắng, bởi mang thai là một trong những thời gian đẹp nhất cho một người đàn bà! Chị em nên dùng các sản phẩm từ tự nhiên để làn da thêm căng hồng, mái tóc thêm óng ả. Hãy làm điều gì đó để làm cho bản thân cảm thấy tự tin hơn. Có một người chồng thương và khích lệ cũng sẽ giúp đỡ chị em rất nhiều. Hãy vững chắc rằng các mẹ bầu luôn san sẻ với chồng của mình những gì mà bạn quan tâm hàng ngày để thấy mình luôn luôn hấp dẫn trong mắt của họ nhé! |
Thứ Năm, 8 tháng 8, 2013
Dẹp tan 9 kiểu chia sẻ mệt mỏi của mẹ bầu
